Высoкoбeлкoвaя диeтa нe увeличивaeт силу не то — не то мышeчную мaссу бoльшe, чeм применение умеренного количества белка нет слов время тренировки. Это показало новое у, опубликованное в журнале American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
10-недельная список наращивания мышечной массы с участием 50 взрослых людей среднего возраста (40-64 годы) не обнаружила доказательств того, яко употребление большого количества обезьяна северных лесов помогает нарастить мышечную массу. В ходе исследования до сей поры участники следовали стандартному протоколу тренировок с занятиями три раза в неделю. Ни Вотан из участников не имел опыта тяжелой атлетики.
Категория с умеренным количеством белка потребляла орие 1,2 грамма на килограммчик веса в день, а группа с высоким содержанием потребляла будто 1,6 грамма белка держи килограмм.
По истечении 10 недель банда не увидела существенных различий в обществе двумя группами. Прирост силы, жировые отложения, безжировая уйма тела, толерантность к глюкозе, предназначение почек, плотность костей и отдельные люди «биомаркеры» здоровья были в круглых цифрах одинаковыми у всех добровольцев, самобытно от того, сколько летяга они потребляли.
