Тaк нaзывaeмыe дeтoкс-диeты нa oснoвe ягoд, ширoкo рeклaмируeмыe многими блоггерами, могут выказывать опасность для здоровья, предупреждает диетврач Ольга Деккер (Россия).
Многие ЗОЖ-блогеры рекомендуют использовать 250 граммов различных ягод 5 один в день и выпивать как хотя бы восемь стаканов воды с добавлением имбиря, счастье или лимона. Однако, ровно отметила диетолог, такое пропитание, возможно, обеспечит прилив энергии организму, а точно не очистит его с «токсинов».
«В этом случае ваша сестра получите заряд витаминов и клетчатки. Только минусов гораздо больше. Закачаешься-первых, в рационе будут одни углеводы — не принимая во внимание жиров и белков, которые выступают материалом чтобы строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах в навал сахара. Норма — приставки не- более 30 граммов в табель. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку сверху ЖКТ, из-за что такое? поджелудочная железа может безграмотный справиться с таким объемом клетчатки», — предупредила эксперт в своем Instagram.
По ее словам, ягодный детокс держи самом деле введет гнотобионт в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.
