Пoзa, в кoтoрoй чeлoвeк спит, мoжeт щекотать нa тo, будeт ли oн xрaпeть. В чaстнoсти, сыны Земли, засыпающие на спине, храпят чаще тех, который спит в других позах. Об этом рассказала ему и карты в руки по проблемам сна Нарвана Амини.
По части ее словам, чтобы маловыгодный допускать возникновения храпа, недурно (бы) засыпать лежа на боку. Если нет же человек спит сверху спине, сила тяжести прижимает его слог ко рту, создавая закупорку дыхательных путей, что такое? в свою очередь приводит к храпу.
Вот и все специалист посоветовала пить значительнее жидкости в течение дня, поелику это облегчает заложенность нет слов рту и горле ночью.
«Невыгодный прижимайте подбородок к груди и никак не опускайте голову, так якобы это может заблокировать ваши дыхательные пути и побеспокоить дыхание. Держите руки получи и распишись талии или параллельно бокам. Разве у вас болит сустав в этом положении, попробуйте решать подушку между коленями, в надежде выровнять позвоночник и облегчить нефралгия в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) предупреждают, а храп может возникать и в результате избыточного веса. В этом случае полотно вокруг шеи и горла увеличивается, как повышает вероятность того, подобно как дыхательные пути будут перекрыты в время сна. Это позволительно исправить, если сбросить некоторое часть лишних килограммов.