На рынке косметических средств много вариантов косметики по уходу, укреплению, лечению и восстановлению волос. Но порой, внешнего воздействия недостаточно, чтобы волосы были красивыми. Для красоты и блеска волос, нужно принимать витамины, которые отвечают за силу и рост волос. В современных условиях при постоянном окрашивании волос, их сушке, укладках феном, строгих диетах, неправильном питании — волосы потеряют природную силу. Волосы требовательны, если с ними что-то не так, они будут быстро выпадать и тускнеть.
Важной составляющей для здоровья волос являются витамины. При наличии необходимого количества витаминов, корни волос получают нормальное питание, а если корни напитаны, то и волосы по всей длине будут в отличном состоянии. Очень часто нехватка витаминов является следствием неверно подобранной диеты, беременности, осенне-зимнего периода. Именно в это время следует обязательно обратить внимание на содержание таких важных витаминов в еде, как:
1. Витамины группы В способствуют укреплению волос, их ухоженному виду. Находятся в яйцах, бобовых, зерновых, крупах.
2. Витамин Е — способствует нормальному кровообращению в луковицах головы. Содержится в орехах, зеленых овощах, растительных маслах.
3. Витамин А — обеспечивает волосам комплексный уход, с ним волосы шелковистые. Витамин А находится в моркови, абрикосах, рыбе, сливочном масле, твороге.
