Интересах сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, богатые фосфором. Такое положение выразила диетолог-нутрициолог Лира Лавски.
Как пишет РИА Новости, фосфор — следующий по содержанию минерал в организме задним числом кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а опять же в каждой клетке тела, неизвестно зачем как он участвует в производстве энергии.
Прореха фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а равно как тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может также кто наделен проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут замечаться задержки роста и развития.
Фосфор содержат такие провиант как рыба, зерновые, пикули, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны опять же мясо, рыба и яйца.
Перечисленные провизия включает в себя популярная «западная питание». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие съестное и напитки. Часто у таких людей наблюдается богатство фосфора, который приводит к таким а симптомам, как и недостаток.
