Нeкoтoрыe прoдукты уxудшaют нaш сoн, кaк утвeрждaeт нутрициолог Настасьюшка Гаврикова (Россия).
Как сообщает РИА Новости, в первую хвост специалист рекомендует отказаться через высокоуглеводной пищи и больших порций.
«Такая беременная пища не усваивается из-за несколько часов. В итоге тело вместо отдыха тратит потенциал на восстановление», — сказала штукарь.
По ее словам, вечернее чревоугодничество может быть связано с отсутствием завтрака и частыми перекусами в (обмен полноценных приемов пищи в лагерь дня.
Гаврикова также отметила, чего идеальный ужин должен быть членом из белков, овощей, зелени и полезных жиров.
«Примерно сказать, вы можете приготовить паровую куриную котлету с брокколь или с цветной капустой, а к ней примежевать салат из огурцов, помидоров, сезонных овощей, зелени, листового салата и забрать нерафинированным маслом и тыквенными семечками. (год) спустя такого ужина у вас хорошенького понемножку легкость, вы сможете (о)почить», — сказала нутрициолог.
