Oсeнью кoнтрoлирoвaть гипeртoнию стaнoвится слoжнee, и мнoгиe пaциeнты зaмeчaют, чтo aртeриaльнoe дaвлeниe у ниx с нaступлeниeм xoлoдoв чaщe пoвышaeтся, чтобы они принимают те а лекарства, что и летом.
Каких правил овчинка выделки стоит придерживаться осенью, чтобы устранить проблемы, которые могут затеяться из-за гипертонии? Несколькими советами об этом в беседе с корреспондентом NEWS.am Medicine поделилась сердечник Ани Алексанян.
Измерение давления
Гипертоникам жуть важно регулярно измерять сила, независимо от самочувствия. Начинание в том, что у многих высокое стискивание не вызывает никаких симптомов. Всё-таки, как отметила кардиолог, факт. Ant. отсутствие или отсутствие симптомов как видно головной боли никак без- влияет на проблемы, которые возникают с-за гипертонии: высокое натиск одинаково опасно для всех людей, несамостоятельно от того, как они себя чувствуют.
Белая смерть
Соль, как известно, повышает артериальное стискивание, поэтому ее количество в рационе требуется сократить. В течение дня рекомендуется утилизировать не менее 5 граммов соли. Возле этом не забывайте, словно соль содержится во многих готовых продуктах и полуфабрикатах, а и в минеральных водах.
Рацион
Не худо бы сократить в рационе количество продуктов с животными жирами: в идеале их подобает быть не более 10% с суточной нормы калорий. Около этом желательно, чтобы ненасыщенных жирных кислот (растительные жиры) в рационе было почище, чем насыщенных (животные литература).
Количество «быстрых» углеводов (стена) хлеб, макароны из белой невзгоды, мучное и сладкое) в рационе тоже рекомендуется сократить. Людям с гипертонией, за словам специалиста, рекомендуется принимать на вооружение минимум 200 граммов фруктов в среда. Также рекомендуется добавить в прием орехи: исследования показали, сколько 30 граммов орехов в календа снижают риск развития неподдельно-сосудистых заболеваний.
Вода
Ежели гипертония у пациента эффективно контролируется и у него ни слуху сердечной недостаточности или других состояний, быть которых нельзя пить без) (счету воды, что строго удерживать количество жидкости в рационе малограмотный нужно, отметила специалист.
Новые симптомы
Пациентам, которые систематично принимают свои лекарства с давления, но осенью сразу замечают новые симптомы, которых допрежь того не было, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, нужно закругляйся пересмотреть назначенное лечение может ли быть дозировки лекарств.