Нeкoтoрым людям oчeнь xoчeтся спaть пoслe плoтнoгo oбeдa, и «винoвaт» в этoм служба мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается субстанция орексин (нейропептид или белочный нейромедиатор), которое отвечает вслед за бодрствование, возбуждение и аппетит.
Ни дать ни взять рассказывает Men's Health, эндокринолог Паняша Баранов объяснил, что орексин определяет сила метаболизма, циркадных ритмов и сна сверху состояние организма.
«Орексиновые нейроны возбуждают отделы мозга, играющие важную цена в бодрствовании, включая те, которые регулируют выработку дофамина, норадреналина, гистамина и ацетилхолина», — отметил мануальщик.
Орексин усиливает голод и взаимодействует с веществами, которые его формируют. Гормон лептин, отвечающий из-за энергообмен, угнетает нейропептид, а грелин и короткий уровень глюкозы в крови — стимулируют.
Кряжистый обед, в котором было бессчётно углеводов (особенно простых), подавляет орексин и вызывает тягу ко сну. Затем чтобы этого избежать, эндокринолог советует расчислять углеводы на несколько приемов пищи в ход дня, каждый прием пищи насыщать белками, жирами и углеводами (предпочтительнее с низким гликемическим индексом).
В свою очередь важно сокращать уровень жировой текстильные изделия в организме, так как нежели больше жира, тем побольше лептина, который ингибирует орексиновые нейроны.
