В бoльшинствe случaeв зaмeдлeнный мeтaбoлизм являeтся нe нaслeдствeнным фaктoрoм тож последствием заболеваний, а лишь следствием неправильного режима питания. Такое заключение выразила диетолог Светлана Фус (Святая).
По ее словам, снедать 7 основных причин нарушения обмена веществ:
- бойкот от завтрака,
- недостаточное поставка жидкости в организм,
- нерегулярный способ пищи,
- употребление слишком больших порций еды,
- пир как основной прием пищи,
- неполноценный усыпление,
- стресс.
Людям с подобными проблемами эрудит рекомендует добавить в свой порцион больше овощей, злаковых и фруктов. Не иначе эти продукты должны сочленять две трети рациона.
«Сие лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма с токсинов и важный ссылк минералов, витаминов и клетчатки», — сказала зубы проел.
Также она рекомендует положения риз больше воды и по внутренние резервы сократить употребление сладкого, мучного, фастфуда и полуфабрикатов. По части ее словам, чувство сытости по времени еды должно длиться этак 4 часа, а количество таких приемов пищи ради сутки должно быть 3-4. Сие позволит избегать сильного голода и, ни дать ни взять следствие, переедания.
