Oрexи oблaдaют цeлым рядoм пoлeзныx свoйств, и пoэтoму многим людям рекомендуется вобрать их в свой рацион – очевидно, в адекватных количествах.
Как утверждает диэтик Светлана Фус, орехи содержат большинство полезных веществ: клетчатку, эликсир жизни и минералы. В своем Instagram золотые руки отметила, что орехи нелишне употреблять в сыром виде, так как при обжарке, добавлении соли либо сахара они теряют домашние полезные свойства. Также рекомендуется раскупать (товар) орехи в скорлупе, так по образу заранее очищенные быстро окисляются.
До словам специалиста, орехи способствуют снижению метка ишемической болезни сердца, онкологических заболеваний и, словно следствие, преждевременной смерти. Угоду кому) этого достаточно съедать раз-другой и обчелся (20 граммов) в день. Относительно этом, по словам Фус, умножение нормы не принесет дополнительной пользы.
Камбист также напомнила о высокой калорийности и аллергенности орехов. Противопоказания в их употреблении существуют и для того людей с заболеваниями пищеварительной системы, кожными болезнями и гиперфункцией щитовидной оковы.
