Оказывается, чтобы быстро привести свое тело в желаемый стройный вид, достаточно всего лишь следовать элементарным, но действенным рекомендациям диетологов всего мира, которые практически уже в один голос советуют лишь перестать употреблять:
— жирную пищу;
— сладкую пищу;
— газированные напитки;
— алкоголь.
Это объясняется так: пока вы употребляете в пищу эти продукты, сахар в крови резко изменяет свой уровень. Такие скачки оказывают неблагоприятное влияние на фигуру, моментально прибавляя телу лишние килограммы. Например, вы съели мороженое, произошел скачок сахара вверх, как следствие, выработка инсулина, который быстро превратил сахар в жир. Запас отложен. Спустя некоторое время сахар упал, а аппетит поднялся, желание съесть что-нибудь сладкое зашкаливает, как и лишний вес.
Кроме того, придерживаясь вышеописанные рекомендациям, важно соблюдать еще два дополнительных:
— режим питания (есть необходимо в одно и то же время не менее пяти раз в день);
— режим физических нагрузок (четыре дня в неделю в течении двух часов выполнять интенсивные физические упражнения, уделяя внимание наиболее проблемной зоне). Кстати, это могут быть не только занятия фитнесом или силовой тренинг в тренажерном зале, это могут быть занятия танцами. Какими именно танцами вы бы хотели заниматься решать вам, а школа танцев киев поможет стать стройной и красивой.
Итак, исключить сладкое и жареное, газировку и алкоголь, режим и интенсивные физические нагрузки. Вы не поверите, но это все!
Как ни парадоксально, но если следовать этим рекомендациям четко, без поблажек и отступлений, уже через два месяца положительный результат будет заметен окружающим невооруженным глазом.
Но почему, если все так просто, проблема похудения упорно остается нерешаемой для многих женщин на протяжении долгих лет?
Это только на первый взгляд, кажется, что все очень просто, однако человек (а особенно женщина) устроен так, что часто не может отказать себе в удовольствии. Вот здесь и начинаются проблемы. Стоит один раз дать себе поблажку и все предыдущие старания на самом деле оказываются напрасными. Мы расстраиваемся, настрой на нужный результат улетучивается, душа требует утешения, мы начинаем есть. В итоге результата нет или он практически не виден. Выходит, проблема лишнего веса может «рождаться в голове».
Чтобы похудеть – нужно четко решить для себя – а нужно ли вам это? Примите твердое решение и действуйте.
