Пoлeзнo ли трeнирoвaться близ зaгрязнeннoм вoздуxe? Пo дaнным исслeдoвaния, oпубликoвaннoгo в European Heart Journal, физичeскaя aктивнoсть, прeвышaющaя рeкoмeндaции кaрдиoлoгoв, мoжeт нaнeсти пагуба здоровью, особенно при высоком уровне загрязнения воздуха. Как-никак рекомендуемый уровень активности таким (образом или иначе полезнее, нежели сидячий образ жизни, ажно при грязном воздухе.
В духе сообщает Medportal.ru, ранее ученые установили, чисто загрязнение частицами с диаметром через 2,5 до 10 микрометром (PM2.5 и PM10) связано с увеличением зарубка сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, черномазый воздух потенциально может сбавить степень защиты против сих заболеваний, которую дает физическая телодвижение.
В новом исследовании ученые с Сеульского национального университета проанализировали факты о почти 1,5 миллионах людей в возрасте 20-39 парение, за которыми наблюдали с 2013 объединение 2018 год. За сие время они прошли двоечка медицинских обследования, также молодой люди периодически заполняли анкеты, в которых рассказывали о своей физической активности в движение последней недели.
Ученые измеряли физические нагрузки, которым подвергались участники исследования, в метаболических эквивалентах (МЕТ). 1 МЕТ – численность энергии, которое человек сжигает в покое, равно примерно 1 килокалории на килограммчик массы тела в час. Присутствие умеренно тяжелой физической активности услужник тратит примерно в 3-6 один раз больше энергии. Европейское кардиологическое компания рекомендует физические нагрузки в объеме 500-999 МЕТ в неделю (15-30 минут упражнений средней интенсивности 5 единожды в неделю).
«Мы обнаружили, подобно как у людей 20-39 лет рискованность сердечно-сосудистых болезней увеличивался близ снижении физической активности», – сказал работник красного креста Сон Рей Ким, соавтор исследования.
В в таком случае же время, сообщил Ким, физическая работа более 1000 МЕТ в неделю (сие выше обычных рекомендаций) подле загрязненном воздухе (концентрация частиц PM2.5 повыше26.46 микрограмм на кубический метр) может бытовать опасной для здоровья сердца и сосудов. В таком случае есть, в таких условиях высокая действенность может быть вреднее физической пассивности.
Присутствие более низкой загрязненности воздуха любая действенность, включая интенсивную, была полезной.
