Рeгулярнoe упoтрeблeниe сeльди пoлoжитeльнo влияeт нa здоровьечко сердечно-сосудистой системы и щитовидной цепи. Такое мнение в своем Instagram выразила диэтик Светлана Фус.
По ее словам, каста рыба содержит важные с целью организма витамины, минералы, аминокислоты и полезные жиры. В частности, в одной сельди содержится полторы-двум суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Вдоль данным многих исследований, людишки, регулярно употребляющие Омега-3, реже сталкиваются с депрессией и проблемами с кожей.
За вычетом того, по словам врача, жирные кислоты снижают опасность преждевременного образования морщин. Они равно как очень важны для мозга и сетчатки надзор.
Сельдь также известна высоким содержанием йода, месяц и витамина Е.
«Сельдь охватывает мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Что другой этих питательных вещества важны пользу кого работы иммунной системы. Они помогают своровать к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — отметила Фус.
