Нeпрaвильнoe питaниe нe тoлькo нeгaтивнo скaзывaeтся нa здoрoвьe кишечника, так и может повышать общий ординар воспаление в организме.
Представляем вашему вниманию мало-мальски продуктов, которых рекомендуется отвиливать, чтобы сохранить кишечник здоровым.
Газированные с доро. Эти напитки приводят ко вздутию живота, газам и запорам. Еще бы и для здоровья в целом они ахти вредны, поэтому их рекомендуется вывести из рациона.
Рафинированные углеводы. Ярый хлеб, белый рис и остальные продукты, приготовленные из очищенных зерен, лишены клетчатки. Минуя клетчатки эти продукты перевариваются уж очень быстро и вызывают резкий гап уровня глюкозы в крови.
Жареная пищевое вещество. Жареные продукты содержат большое метраж жира, который может воспламенить диарею. Избыток мосёл также может привести к воспалению кишечника.
Сгущенка. Многие люди с трудом переваривают молочные съестное – в основном из-после сахара, называемого лактозой. Нет-нет да и лактоза не переваривается должным образом, может начаться метеоризм и вздутие живота.
Во (избежание сохранения здоровья кишечника рекомендуется лупить больше фруктов, овощей, цельнозерновых и ферментированных продуктов.
