Плoxoй сoн мoжeт привeсти к прoблeмaм с вeсoм и к oжирeнию, на правах утверждает диетолог Саманта Кассетти.
(как) будто пишет Today.com, многочисленные исследования указывают получай явную связь между сном и пищевым поведением. Впоследств консультации по поводу улучшения сна у участников одного изо исследований суточное потребление сахара уменьшилось в среднем в 10 граммов.
«Неизвестно зачем что даже при незначительном увеличении продолжительности сна (которая весь век равно осталась меньше, нежели рекомендуется), качество их диеты намного улучшилось», — отметила Кассетти.
Остальные исследования также показали, а при недосыпе здоровая продовольствие кажется менее привлекательной, а превозмочь с тягой к сладостям или желанием поесть гораздо труднее. Кроме того, недохватка сна усиливает голод, отчего тоже не способствует сохранению стабильного веса.
«Нет-нет да и вы не получаете достаточного количества сна, ваша сестра чувствуете себя более голодным изо-за роста уровня гормона грелина, — утверждает Кассетти. — К тому но из-за низкого уровня лептина нельзя не больше времени, чтобы наполниться».
