Когда у человека сильный иммунитет, он способен противостоять любым заболеваниям. А когда иммунная система ослаблена, то он мгновенно подхватывает какой-нибудь вирус.
Основные причины, по которым у человека ослаблен иммунитет
1. Плохая экология. С этим, увы, не поспорить: порой обстоятельства бывают сильнее человека.
2. Нездоровый образ жизни: сидение за компьютером или перед телевизором, отсутствие физических нагрузок.
3. Неправильное питание. В первую очередь следует отметить негативное влияние на иммунитет мучных, сладких, жирных, острых и жареных продуктов. Это способствует не только появлению лишних килограммов, но и ускорению процессов старения.
4. Вредные привычки (курение, алкоголь). Об этом даже говорить нечего: и так все понятно. Ни спиртное, ни сигаретный дым никак не могут быть полезными.
5. Стрессовые ситуации. Не зря говорят, что если человеку не подходит работа, он должен ее сменить. Иначе он вредит не только окружающим, но и самому себе.
Сюда же можно включить тяжелые физические нагрузки (когда человек занимается на пределе сил и не знает меры). Погоня за здоровьем тоже должна быть умеренной, особенно если раньше никаких нагрузок в принципе не было.
Вот почему специалисты рекомендуют укреплять иммунитет, причем вне зависимости от погоды за окном. Делать это можно в любое время года.
Каким же образом?
1. Удовлетворять потребность организма в витаминах. Это и правильное питание, и употребление витаминов, купленных в аптеке. Только делать это надо не по собственному усмотрению, но после консультации с врачом. Обратить внимание на следующие продукты: лимоны, мясо, зерновые, молоко, кефир, творог, сметана, киви, яйца, фрукты, морепродукты. Конечно, это недешевое удовольствие, но в данном случае здоровье важнее.
2. Соблюдение режима сна. Очень важный момент, который многие, увы, игнорируют. Надо спать как минимум 8 часов в сутки, но уж точно не меньше 6. С учетом современных реалий большинство работающих людей лишают себя необходимого отдыха, в результате чего страдают хроническими заболеваниями. А все потому, что иммунитет у них пониженный.
Для укрепления иммунитета обязательно нужно ежегодно посещать бальнеологический центр «Термы» (хутор Кубанский Краснодарского края). Это удивительное место, которое способно исцелить одним своим видом. Купание в минеральных источниках восстановит иммунитет в кратчайшие сроки, подарит покой и безмятежность, улучшит сон и общее самочувствие. Конечно, каждый постоялец проходит полноценное лечение, включающее и прием медикаментов, но «Термы» хороши прежде всего термальными водами. А также удивительной природой Кубани: морской воздух (возможны и поездки к морю), леса, Кавказские горы.
