Мнoгиe род (человеческий при приeмe витaминoв сoвeршaют oшибки, кoтoрыe мoгут привeсти к цeлoму ряду прoблeм. Нaибoлee рaспрoстрaнeнныe с этиx oшибoк перечислила диагностик-диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско (Российская Федерация). Ее рекомендации публикует «Вечерняя Сердце России».
Люди не воспринимают эликсир жизни всерьез
Многие люди безвыгодный воспринимают витамины всерьез и без- понимают, что у витаминов в свой черед есть противопоказания. Часто люд превышают профилактическую дозировку помимо совета специалистов, что, естественно, делать нельзя.
Люди принимают эликсир жизни бессистемно
Многие люди принимают эликсир жизни бессистемно, не задумываясь надо их сочетаемостью.
Если у человека, взять, дефицит железа, то комплексными витаминами его хоть ты что хочешь не восполнить. Нужно враздробь принимать железо с витамином С, с целью усилить всасываемость. Не игра стоит свеч сочетать железо с другими микроэлементами. К примеру (сказать), с кальцием или магнием» — сказала диетврач.
Кроме того, в разное досуг рекомендуется пить разные эликсир жизни. Например, зимой нужны эликсир жизни C и D, однако летом, когда счета овощей и фруктов, можно забацать перерыв, если, конечно, в конкретном случае кого и след простыл медицинских показаний.
Люди самочки назначают себе витамины
Многие личный состав часто сами «выписывают» себя те или иные эликсир жизни при различных симптомах.
«Когда есть какие-то жалобы со стороны любых систем, в таком случае лучше сначала сходить к врачу и провериться. Оглядчивость с витаминами нужна и людям с аллергией, беременным и кормящим», — сказала эксперт.
Люди думают, что могут востребовать все необходимое из пищи
Четвертая опечатка, по мнению специалиста, состоит в часть, что многие уверены, кое-что могут получить все необходимые эликсир жизни из пищи. По словам диетолога, сие возможно, только когда люда полностью здоров, у него в помине (заводе) нет проблем с пищеварением, и он питается одиночно свежими фермерскими продуктами. А даже при этом перебои витамина D невозможно восполнить с через продуктов, живя в регионах, идеже мало солнечных дней.