Aртрит – oчeнь рaспрoстрaнeннoe и нeприятнoe зaбoлeвaниe, пoрaжaющee сустaвы. Двa особливо распространенных типа этого заболевания — ревматический артрит и остеоартрит.
Как пишет дайджест Eat This, Not That!, некоторые привычки помогут послужить поддержкой здоровье суставов и предотвратить пролификация этих заболеваний
В первую цепочка, желательно исключить из рациона провизия, вызывающие воспаление. Вредны рафинированные углеводы, лактин, глютен и консерванты. Все сии продукты вызывают сильное воспламенение и могут спровоцировать обострение артрита либо — либо усугубить боль.
Для профилактики артрита специалисты рекомендуют трескать (за (в) обе щеки) больше рыбы.
«Регулярное использование рыбы, богатой омега-3, связано с уменьшением отека суставов у людей с артритом», — сказала диэтик Паула Добрих.
Рекомендуется в свою очередь включить в рацион семечки и набор из орехов. В них содержится (целый) короб селена и витамина Е, которые действуют ровно антиоксиданты.
Специалисты также рекомендуют попользовать оливковое масло вместо растительного и сливочного.
«Оливковое постное является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые, точь в точь известно, обладают противовоспалительным действием», — сказала Добрих.
