Всем девушкам хотелось бы быть со стройными красивыми бедрами, упругими ягодицами. Однако, наш быстрый ритм жизни, перекусы набегу, неправильный режим питания, значительное количество углеводной пищи — неминуемо сказываются на фигуре женщины.
Если начать соблюдать диету, то лишние жировые отложения не устранить только лишь ограничениями в еде. В этом случае необходимо как соблюдать диету, так и выполнять упражнения, использовать достижения косметологии. Какой же должна быть диета для стройности бедер? Самое первое, что требуется — это снизить количество потребляемых белков до 25 грамм в сутки. Нужно обязательно отказаться от мучного, сладостей, жирного мяса. Заменить вредную пищу бобовыми продуктами, злаковыми, хлебцами. Следует съедать не меньше 0,5 кг овощей и фруктов в день.
Объем ягодиц уменьшается благодаря простым упражнениям — приседаниям. В этом случае будут задействованы все мышцы бедер и ягодиц. Кроме того, во время приседаний укрепятся мышцы спины и пресса. Выбирают вид приседаний в зависимости от того, какая зона является проблемной.
Но не только диета и физические упражнения используются в уменьшении объемов бедер. Эффективнен еще и лимфодренаж. Воздействуя на нижние участки тела с помощью массажа или аппаратной косметологии, лишняя жидкость (лимфа), выводится из кожи. Ручной лимфодренаж выполняет массажист похлопывая либо поглаживая проблемные места. Аппаратный лимфодренаж может быть электрическим и вакуумным.
Всем девушкам хотелось бы быть со стройными красивыми бедрами, упругими ягодицами. Однако, наш быстрый ритм жизни, перекусы набегу, неправильный режим питания, значительное количество углеводной пищи — неминуемо сказываются на фигуре женщины.
Если начать соблюдать диету, то лишние жировые отложения не устранить только лишь ограничениями в еде. В этом случае необходимо как соблюдать диету, так и выполнять упражнения, использовать достижения косметологии. Какой же должна быть диета для стройности бедер? Самое первое, что требуется — это снизить количество потребляемых белков до 25 грамм в сутки. Нужно обязательно отказаться от мучного, сладостей, жирного мяса. Заменить вредную пищу бобовыми продуктами, злаковыми, хлебцами. Следует съедать не меньше 0,5 кг овощей и фруктов в день.
Объем ягодиц уменьшается благодаря простым упражнениям — приседаниям. В этом случае будут задействованы все мышцы бедер и ягодиц. Кроме того, во время приседаний укрепятся мышцы спины и пресса. Выбирают вид приседаний в зависимости от того, какая зона является проблемной.
Но не только диета и физические упражнения используются в уменьшении объемов бедер. Эффективнен еще и лимфодренаж. Воздействуя на нижние участки тела с помощью массажа или аппаратной косметологии, лишняя жидкость (лимфа), выводится из кожи. Ручной лимфодренаж выполняет массажист похлопывая либо поглаживая проблемные места. Аппаратный лимфодренаж может быть электрическим и вакуумным.
Способы уменьшения объема бедер и ягодиц
